冬季抑郁症是真实存在的。白天变短了，夜晚变长了，每个人似乎都比平时更紧张了。但这不一定都是坏事。有什么办法可以避免这些阴郁的情绪呢？

保持春夏季节的生活状态非常重要。这到底是什么意思呢？就是要保持一种舒适乐观的氛围。在夏季，我们会花更多的时间在美好的陪伴和社交聚会上。灿烂的阳光让我们自然而然地充满活力。我们会更多地享受美食和外出。

保持水分充足，但也要在早晨喝上一杯能让身体保持温暖的饮料。可以是咖啡、热茶，甚至是热可可。多运动，保持内啡肽分泌旺盛！感受美好，回馈社会。在这些残酷的暴风雪中，有些人不得不在恶劣的条件下生存，相信我们，你会感觉更好。

丹麦人用 "Hygge"（读作 hue-guh）来度过严冬。这并没有真正的定义，因为它更像是一种概念/感觉。它是关于学会寻找快乐和欣赏生活中的小事。

Hygge 的一个特点就是保持社交聚会。请别人来家里做客，或者计划一天的外出活动。不要整个冬天都冬眠，这样只会影响你自己。在三州地区，我们有很多可以开展的集体活动。

您可以和一群朋友在波科诺斯山（Poconos）租一间小木屋，也可以乘坐纽约霍恩布洛尔游轮（Hornblower NY cruise），一边品尝美酒佳肴，一边欣赏迷人的纽约市天际线。还是那句话，要珍惜生活中的点点滴滴。不要只用这些小贴士来度过寒冬，而是要将它们融入到您的日常生活中。

干杯

-纽约霍恩布洛尔家族