冬の憂鬱は本当です。日が短くなり、夜が長くなり、誰もがいつもより緊張しているように見えます。でも、悪いことばかりではありません。そんな憂鬱な気分を回避する方法はあるのでしょうか？

春から夏にかけては、普段通りの生活を送ることが大切です。具体的にはどういうことでしょうか。それは、居心地の良い、楽観的な雰囲気を保つということです。夏には、楽しい仲間や社交の場にいる時間が長くなります。明るい日差しを浴びて、自然にエネルギーが湧いてきます。おいしいものを食べたり、外出をしたりと、自分へのご褒美も増えます。

水分補給はもちろんですが、体を温めるものを朝の一杯として自分へのご褒美にしましょう。コーヒー、ホットティー、ホットココアなどです。もっと運動して、エンドルフィンを増やしてください。気分よく、地域社会に恩返しをしましょう。このような残酷な吹雪の中、厳しい環境で生き抜かなければならない人々がいます。

デンマークでは、厳しい冬の日々を乗り切るために「ヒュッゲ」（hue-guhと発音する）を使っているそうです。ヒュッゲは概念的なものであり、定義があるわけではありません。それは、幸せを見つけること、そして人生の小さなことに感謝することを学ぶことです。

ヒュッゲのひとつに、社交的な集まりを継続することが挙げられます。人を招いたり、一緒に外出する計画を立てたり。冬の間ずっと冬眠していると、自分自身に悪影響が出ますから。トライステートエリアでは、グループでのアクティビティがたくさんあります。

ポコノスで友人たちとキャビンを借りたり、ホーンブロワーNYクルーズでワインと食事を楽しみながら、ニューヨークの美しいスカイラインを堪能することもできます。繰り返しになりますが、生活の中の小さなことに感謝することが大切です。冬の憂鬱を乗り切るためにこれらのヒントを使うだけでなく、毎日のライフスタイルに実践してください。

乾杯

-ホーンブロワーNYファミリー