冬の憂鬱は本当だ。日が短くなり、夜が長くなり、誰もがいつもより緊張しているように見える。しかし、悪いことばかりではありません。このような沈んだ気持ちを回避する方法はあるのだろうか？

春から夏にかけては、普段通りの生活を送ることが大切だ。それは具体的に何を意味するのか？居心地の良い、楽観的な雰囲気を保つということだ。夏には、楽しい仲間や社交的な集まりで過ごす時間が増える。燦々と降り注ぐ日差しを浴びて、自然と活力が湧いてくる。おいしいものを食べたり、外出したりすることで、自分へのご褒美も増える。

水分補給はもちろんだが、朝は体を温めるものを飲むのもいい。コーヒーでも、熱いお茶でも、ホットココアでもいい。もっと運動して、エンドルフィンを増やしましょう！いい気分になって、コミュニティに恩返しをしよう。この残酷な吹雪の中、過酷な状況で生き抜かなければならない人々がいる。

デンマーク人は厳しい冬の日々を乗り切るために「ヒュッゲ」（hue-guhと発音する）を使う。ヒュッゲは概念であり、感覚である。ヒュッゲとは、幸せを見つけ、人生のささやかなことに感謝することを学ぶことである。

ヒュッゲのひとつは、社交的な集まりを続けることだ。人を招いたり、一緒に出かける日を計画したり。冬の間ずっと冬眠するのは、自分自身に影響を与えるだけなのでやめましょう。トライステート・エリアには、グループでできるアクティビティがたくさんある。

ポコノスで友人たちとキャビンを借りたり、Hornblower NYクルーズでワインと食事を楽しみながら、ニューヨークの美しいスカイラインを眺めることもできる。繰り返しになるが、人生における小さなことに感謝することだ。冬の憂鬱を乗り切るためにこれらのヒントを使うだけでなく、毎日のライフスタイルに取り入れてください。

乾杯

-ホーンブロワーNYファミリー