Correr uma maratona é uma experiência emocionante, mas também exige muito do seu corpo. Quer esteja a correr a prova sozinho ou a apoiar um amigo ou familiar, é essencial dar prioridade a momentos de descanso e recuperação durante o fim de semana. O equilíbrio entre a atividade e o tempo de inatividade pode melhorar a experiência geral da maratona, permitindo-lhe rejuvenescer e evitar o esgotamento. Quer esteja numa grande cidade para a maratona, como as maratonas de Nova Iorque, Boston, Chicago e Londres, ou a explorar uma cidade mais pequena, eis algumas ideias para o ajudar a relaxar.

Divirta-se durante um fim de semana de maratona nestas cidades

Maratona de Boston

A Maratona de Boston está repleta de história e oferece uma experiência única numa das cidades mais famosas da América. Para relaxar os pés e desfrutar da área, considere estas opções:

• Relaxar em Boston Common - Boston Common é o parque público mais antigo dos Estados Unidos e um ótimo local para descontrair. Encontre um banco ou um pedaço de relva para se sentar e apreciar a paisagem, especialmente depois da excitação da maratona. Também está rodeado por alguns dos melhores restaurantes de marisco da Costa Leste. Saborear o marisco fresco da Nova Inglaterra num ambiente descontraído é uma excelente forma de reabastecer e relaxar depois da corrida.
• Cruzeiro de Observação de Baleias do Aquário de Nova Inglaterra - Embarque na água para a aventura de uma vida. Navegue connosco no Cruzeiro de Observação de Baleias do Aquário de Nova Inglaterra. O nosso destino: Stellwagen Bank Marine Sanctuary, um rico local de alimentação para baleias, golfinhos, aves marinhas e outras criaturas marinhas. Stellwagen é o habitat de muitas espécies de baleias de grande porte, incluindo jubartes, finbacks e minkes. Os naturalistas do New England Aquarium partilharão conhecimentos, responderão às suas perguntas e explicarão os comportamentos fascinantes destes mamíferos verdadeiramente magníficos.

Maratona de Chicago

A Maratona de Chicago é conhecida pelo seu percurso rápido e plano, mas a cidade é um local vibrante e diversificado com muito para oferecer durante o fim de semana da corrida. Depois de absorver a emoção da maratona, considere estas actividades para dar às suas pernas uma pausa bem merecida:

• Explore a famosa cena gastronómica de Chicago - Chicago é famosa por muitas coisas, mas é difícil superar a sua incrível comida depois de uma grande corrida. De restaurantes com estrelas Michelin a pizzarias icónicas, Chicago é o lar de uma variedade de restaurantes incríveis, e a cidade é famosa por vários pratos excelentes, incluindo o Chicago Italian Beef, a pizza e os seus mundialmente famosos cachorros-quentes.
• Chicago Seadog River & Lake Architectural Tour - Uma das experiências mais emocionantes de Chi-town é o Chicago Seadog Tour! A partir da água, poderá desfrutar de vistas desobstruídas da arquitetura mundialmente famosa de Chicago! Comece o passeio no Navy Pier e navegue pelas eclusas do porto de Chicago até aos arranha-céus icónicos do rio. Desfrute de uma narração divertida e informativa para um passeio fascinante pela história arquitetónica da cidade enquanto passa pela Civic Opera House, pelo Merchandise Mart e pela Willis Tower. Depois, aperte o cinto de segurança para um final emocionante no Lago Michigan, para completar esta experiência emocionante!

Maratona de Nova Iorque

A Maratona de Nova Iorque é um dos principais eventos do calendário da cidade, e não faltam actividades para desfrutar à volta da corrida. Aqui estão algumas ideias para o ajudar a relaxar e a desfrutar da Big Apple:

• Assistir a um espetáculo da Broadway - Se quiser relaxar completamente e descansar as pernas, aproveite a oportunidade para assistir a um espetáculo ao vivo. A cena teatral da cidade de Nova Iorque é mundialmente conhecida. Quer se trate de um musical da Broadway, de uma peça de teatro fora da Broadway ou de um espetáculo de comédia, pode sentar-se e divertir-se enquanto não se mexe.
• New York Bateaux Premier Bottomless Mimosa Brunch Cruise - Que melhor forma de relaxar durante um fim de semana de maratona do que deliciar-se com um brunch descontraído? Quer se trate de uma carga de hidratos de carbono pré-corrida ou de uma celebração pós-corrida, o brunch é a forma ideal de se reunir com os amigos e reabastecer enquanto se mantém de pé. Suba a bordo dos nossos Bateaux de estilo europeu, envidraçados, para o New York Premier Plus Brunch Cruise e delicie-se com um delicioso menu à la carte e com vistas panorâmicas de cortar a respiração da linha do horizonte da cidade de Nova Iorque. Verá de perto marcos icónicos, como a Estátua da Liberdade, o Empire State Building, a Ponte de Brooklyn e o One World Trade Center.

Maratona de Londres

A Maratona de Londres combina a emoção da corrida com o encanto de uma das cidades mais emblemáticas do mundo. Aqui estão algumas formas de relaxar e desfrutar de Londres durante o fim de semana da maratona:

• Chá da tarde no Hyde Park - O Hyde Park é um parque grande e pitoresco, ideal para descontrair. Pode alugar um barco a pedais na Serpentine ou relaxar num banco de jardim e ver o mundo passar. Combine a visita com uma tradição britânica: o chá da tarde! Dirija-se ao The Ritz ou ao Claridge's para saborear chá, sanduíches, scones e pastelaria num ambiente luxuoso, dando aos seus pés um merecido descanso.
• Cruzeiro com Jantar em Londres no Tamisa - Levante-se e entre na água no Cruzeiro com Jantar em Londres no Tamisa. Delicie-se com uma sumptuosa refeição de quatro pratos com sabores tradicionais britânicos, meticulosamente confeccionados pelos nossos habilidosos chefes para seduzir as suas papilas gustativas. Enquanto saboreia cada prato, desfrute de vistas ininterruptas dos marcos mais famosos de Londres, incluindo a Tower Bridge, o Shard e as Casas do Parlamento.

Outras coisas a fazer para recarregar energias depois de uma maratona

Reservar uma massagem relaxante ou um dia de spa

Uma das melhores formas de recuperar do nervosismo pré-corrida ou de aliviar os músculos depois de uma maratona é fazer uma massagem ou um tratamento num spa. A maioria das cidades que acolhem maratonas tem spas de alta qualidade, centros de bem-estar e até massagistas desportivos especializados que se dedicam aos atletas. Reserve uma massagem desportiva ou de tecidos profundos para aliviar a tensão nas pernas e nas costas, ou experimente uma massagem com pedras quentes ou sueca para relaxar todo o corpo.

Relaxar num café ou numa cafetaria

Por vezes, a melhor forma de relaxar é abrandar e desfrutar de um momento de tranquilidade. Encontre um café acolhedor ou uma livraria independente onde se possa instalar com uma chávena de café ou chá e respirar fundo. É uma forma simples e fácil de desanuviar a mente, recarregar as baterias ou perder-se num livro ou numa música para uma inspiração final.

Assistir a uma aula de ioga ou meditação

Embora o descanso e a recuperação sejam essenciais, não tem de ser totalmente sedentário. Actividades suaves como o ioga ou a meditação podem ajudar a aliviar os nervos pré-corrida ou promover uma recuperação ativa pós-corrida. Muitas cidades oferecem aulas de ioga especializadas para corredores, centradas em alongamentos que visam os músculos cansados e promovem a flexibilidade. As aulas de meditação, ou mesmo os banhos de som, podem ser uma forma incrivelmente relaxante de recarregar mental e fisicamente durante o fim de semana. Estas actividades permitem-lhe cuidar do seu corpo e da sua mente.

Ver o pôr do sol num bar no terraço

Para uma forma relaxante e cénica de terminar um fim de semana agitado, encontre um bar no telhado para ver o pôr do sol enquanto saboreia um delicioso cocktail. Quer seja para brindar a uma corrida bem sucedida ou para desfrutar da companhia de amigos, os bares nos telhados oferecem um ambiente sofisticado e relaxante.

Descansar, recuperar e recarregar energias com os City Cruises

Os fins-de-semana de maratona são cheios de energia e entusiasmo, mas é importante equilibrar a atividade com um amplo relaxamento. Desde passeios de barco panorâmicos e massagens a brunches e cocktails no telhado, há muitas formas de desfrutar do fim de semana enquanto dá ao seu corpo uma oportunidade de recuperar. Nenhuma é melhor do que os City Cruises, que combinam refeições, passeios turísticos e emoções enquanto se prepara para a grande corrida ou se reabastece de um grande feito. Quer seja um corredor ou um apoiante, dê às suas pernas o descanso que elas merecem enquanto desfruta do melhor que cada cidade tem para oferecer.